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In Bewegung bleiben und standhaft zugleich.

Aerobic mit Cindy war gestern. Für das GABsports-Training brauchst du kein Spezialtrikot, sondern den Willen, dein Leben positiv zu verändern: ganz gleich, ob körperliche Fitness, Body-Forming, PT-Personal Training, Bindegewebsstraffung, gezielter Muskelaufbau, EMS-Workout, gesunde Ernährung, Haltungskorrektur oder Gewichtsreduzierung – Erfolg im Training ist mit Wachstumsschmerz verbunden, und das ist – wie der Name sagt – ein positiver Schmerz, der Körper und Geist entwickelt.

"Spieglein an der Wand..."

Unzufrieden mit deiner Figur? Dein Spiegel zeigt dir eine Wahrheit, mit der du nicht leben willst?

So geht es der Mehrheit unserer Trainingspartner. Der Unterschied: die Einen kaschieren ihre Schwächen, die Anderen stellen sich ihnen und greifen an.

Denn Sport ist auch Charaktertraining. Er basiert auf einer ganz einfachen Wahrheit: "Kleiner Fortschritt kleiner Schmerz. Großer Fortschritt großer Schmerz."

Die weichgespülten Versprechungen wie "In nur 20 Minuten täglich zum Traumkörper" sind in rosa Packpapier eingewickelte Lügen, sonst nichts. Ein guter Trainer sollte sich vor solchen unrealistischen Versprechungen hüten. Das ist sein ganz persönlicher Charaktertest!

Also: Vertraue dem Spiegel, er ist dein Motivator Nr. 1 - ohne falsche Versprechen, ohne Illusionen. Aber immer mit der Option: wenn Du es wirklich willst, wenn du an dir arbeitest, dann spiegelt sich das RESULTAT in deinem ganzen Körper wider.

Erfolge visualisieren...

- Du kannst dir deinen Gewichtsverlust in Form von Butterpäckchen vorstellen.

- Du kannst Freunde bitten, Fotos von dir zu machen und sie mit früheren Aufnahmen vergleichen.

- Du kannst dich an den Kommentaren von Leuten aufbauen, die deine Fortschritte bemerkt haben. Bedanke dich für Komplimente!

- Du kannst dich mehr als vorher sehen lassen: Am Strand, im Schwimmbad, in der Sauna.

Simple, aber effektive Methoden, Trainingserfolge zu visualisieren und die Motivation hoch zu halten!